2020年全国统一高考将于7月7日开始。今年全国高考报名人数1071万，比去年增加了40万。疫情期间迎接高考，考试时间、考试装备、出行策略、考点防疫政策，这些问题考前指南告诉你怎么做。
1.考试时间
2020年高考因为疫情的原因时间延后了一个月，再有两天的时间它终于要来了，对于这个决定学生命运的日子，时间可不能记错。
2.提前准备好考试用品
准备好高考当天要用的东西，比如身份证、准考证和一些必要的文具。所用的铅笔、水性笔、橡皮、圆规、尺子以及考试用具等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋中。不要自己夹带草稿纸，不要把手机等通信工具带入考场。另外可以准备一条小毛巾，用来擦汗。
特别注意，今年由于疫情关系会有特殊要求。比如口罩、健康承诺书、绿码等等，考场的防疫流程是什么样的，一定要提前知晓，以免到时候慌张。
如果考试前忘带证件或者其他用品了，考生千万别紧张到自己去取，这个时候应该及时联系考点的相关负责人，看是否有备案。
3.前一天到考场熟悉环境
高考前一天，家长陪同孩子去考点熟悉考场环境，知道考点在哪，提前规划好去考场的路线，根据天气预报和交通广播预知风险，比如下雨、堵车等，留出富余时间。
今年高考推迟一个月，近期气温较为凉爽，雨水也比较多，但不排除考试几天气温较高，要提前看好天气预报，做好防暑工作，疫情下的高考又增加了测体温等程序，这可能出现更多意外。比如炎热，
因为疫情原因进门还需要测温，有可能孩子路上堵车、走的时间长了或者晒的时间长了，体温就会升高，所以越是临近考试，心态越要平和，不要那么着急，早出会儿门，不要在进门之前跑得满头大汗而影响到体温。
4.高考前一天保持睡眠
高考进入最后两天的倒计时，需要的不再是挑灯苦读，这时候重要的是蓄精养锐去迎接高考，所以考前保证充足睡眠，是非常重要的。
如果考前睡得着那最好，要是实在睡不着，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的学生很多，这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这下我完了。
高三学生都是十七、八岁的青年，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。所以，对于睡眠，顺其自然就好，不要太焦虑担心。
5.均衡饮食最适合考生
“马上就考试了，要给孩子吃点好的补一补。”这是学生考前家长们的普遍看法，而且在备考阶段，学生们的用脑强度是平时的6-10倍，这时候如何让身体营养跟得上，也是家长最关心的问题。
回顾历年的高考前夕，营养专家给高三考生开出的营养食谱从来都不是大鱼大肉或是营养品补品，而是清淡且规律的饮食，按照均衡营养的需求，在保证考生每天摄入适量脂肪、蛋白质、维生素和无机盐的同时，不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯。家长们还要事先安排好高考期间考生的午餐和午休地点。
6.考前适当锻炼添活力
考前一味的读书容易导致学习疲劳，降低了学习效率，对备考和考试都不利。所以不能再按照之前高强度、长时间的学习作息表，安排适量的体育锻炼，注意节制，避免剧烈运动，过度消耗精力。
每年的高考前，专家都推荐考生通过体育锻炼的方式来减压放松，用劳逸结合来放松身心，提高学习时的效率。在疫情时，尽量减少外出锻炼，特别是人多的场合，运动量要依据考生的自身情况而定，不宜运动过量。
在高考只剩两天的时候，家长们一定要先把自己的心态放平，多倾听和理解孩子的心声及感受，为孩子的高考助力。这样孩子才能卸下包袱，感受到父母对自己的支持和鼓励，以更好的状态去面对高考！
每个孩子都是聪明的。
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